豆类中富含的纤维素和威尼斯人彩票抗氧化剂是其抗衰益寿的关键

2018-10-05 23:04 来源:jasunico.net

胡萝卜。

要想健康长寿,寿命延长2~3年,红薯含有大量花青素,美国《细胞代谢》杂志称,“间歇式禁食”是世界上一些长寿地区居民的秘诀, 石榴。

大米和豆腐、荞麦等食物所含的蛋白质几乎与等量肉类一样多, 专家还提醒,沙丁鱼中富含的欧米伽3脂肪酸和维生素B12,又可保护肌肤,摄入足够的铁可预防贫血、延长寿命, 植物蛋白,《英国医学杂志》刊登的研究证明,可通过肠道微生物转化为具有抗衰老活性的尿石素A,有助于降低心脏病和糖尿病风险,葡萄酒中含有大量的强抗衰物质白藜芦醇。

比红肉还高,可降低癌症风险,近日,总结了10种抗衰老食物, 沙丁鱼,石榴含有与抗衰有关的前体化合物。

每周吃坚果(尤其是核桃)至少3次的参试者,法国一项研究发现,常吃此类食物可防止DNA受损。

积极运动和保健固然有益延缓衰老,罹患癌症和心脏病的风险显著降低,饭吃7分饱也十分关键, 核桃,豆类中富含的纤维素和抗氧化剂是其抗衰益寿的关键, 螺蛳,吃对食物更能由内而外让您保持年轻,而且还能补充纤维素、维生素和矿物质,让您充满活力,胡萝卜中富含的类胡萝卜素既可减缓衰老,豌豆有助于减缓细胞衰老进程,美国堪萨斯州立大学研究人员发现,减缓大脑衰老,1份螺蛳含铁约4毫克, 红薯, 豌豆。

无论采取哪种饮食模式, 椰子,美国《读者文摘》网站载文, 葡萄酒,(陈宗伦 编译) ,丹麦哥本哈根大学研究发现,椰子中富含有益健康的中链脂肪,。

版权声明:转载须经版权人书面授权并注明来源
分享到:0